5 Simple Statements About إجهاد العين الرقمي Explained
5 Simple Statements About إجهاد العين الرقمي Explained
Blog Article
خذ بعين الاعتبار التوصيات التالية لتقليل أو منع إجهاد العين:
الجلوس في وضع غير ملائم عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
تسمح العديد من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر بضبط إعدادات العرض لجعل مشاهدة الشاشة أسهل للعين، وهناك قاعدة أساسية هامة يجب القيام بها ألا وهي الحفاظ على إضاءة الشاشة في نفس درجة سطوع بيئة العمل، يمكن أن تخلق الشاشات الداكنة جدًا أو شديدة السطوع وهجًا على الشاشة مما يرهق العين أثناء النظر.
ينبغي زيارة طبيب العيون إذا لم تخفف تدابير الرعاية الذاتية إجهاد عينيك.
الآن نعلم جميعًا أنه لا يمكن تجنب الشاشات. ومع ذلك، فإن التركيز المستمر الذي يطلبونه يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين.
بالنسبة للأطفال: فينصح بتحديد وقت معين لاستخدام الأجهزة الإلكترونية.
العدسات اللاصقة الرجالية الفاخرة.. ألوان مميزة وعناية تليق بعينيك
إن كنت بحاجة إلى وجود إضاءة للكتابة أو القراءة، فاستخدم مصباحًا مكتبيًا قابلاً للتعديل.
الحد من التعرُّض للهواء الحار أو الجاف، وتجنب الدخان (البخور، ونار التخييم وغيرهم).
(غير متوفر للاستخدام التجاري في الولايات المتحدة الأمريكية)
إجهاد العين الرقمي السيطرة على قِصر النظر لدى الشباب السيليكون هيدروجيل تركيب العدسات اللاصقة اللينة متعددة البؤر
تنبعث من الشاشات كمية كبيرة من الضوء الأزرق، الذي له أطوال موجية أقصر ومستويات طاقة أعلى. ويخترق هذا النوع من الضوء عمق العين، ويصل إلى شبكية العين. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض للضوء الأزرق إلى إتلاف الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين، مما يؤدي إلى تغيرات مشابهة لتلك التي تحدث في الضمور البقعي، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم.
أما في حال كنت تدخن، ففكر في الإقلاع عن التدخين. قد يساعدك نقل مقعدك إلى مكان مختلفة على تقليل كمية الهواء الجاف الذي يهب على عينيك ووجهك.
وأوضح "الشمري"؛ لـ"سبق"، أن من أسباب هذه المتلازمة استمرار عضلات العينين في حالة شد أثناء النظر للمسافات القريبة، وقلة معدل الرمش؛ ما قد يسبّب جفاف العينين، والضغط على الجفنَيْن العلوي والسفلي أثناء النظر إلى الشاشات، إضافة إلى العيوب الانكسارية غير المصحّحة في النظر وشدة سطوع الشاشات وعدم نور الامارات تقليلها بما يتناسب مع البيئة المحيطة، والمدة الزمنية التي يقضيها الشخص في النظر إلى الشاشة الإلكترونية.